Personaalne nõustamine

Kas Sul on iseendaga hea olla? Kas realiseerid oma elu sihti kergusega?

Olen Sulle toeks isiklike piirangute ületamisel ja iseenda eest varjus olevate teemade teadvustamisel, et saaksid teha oma elus soovitud muutusi. Olen Sulle ruumi loojaks kas mõne muutuse elluviimisel, isiksuse avastamisel ja oma sisemise jõu kasutamisel, et saaksid kogeda rohkem rahu, selgust, häid suhteid ja realiseerida oma potentsiaali.

Personaalne nõustamise teenus lähtub põhimõttest, et Sina ise oled oma elu ekspert. Mina loon vaid ruumi, kus Sa saaksid jõuda turvaliselt iseendale lähemale. 

Kasutan individuaalses nõustamises erinevaid õpitud metoodikaid, oma intuitiivset tunnetust ning enda isiklikke kogemusi ja teadmisi.

Individuaalne nõustamise eesmärk on suurendada eneseteadlikkust ja arendada empaatiat, mis on tundetarkuse tuum. See loob inimesele võime olla ühenduses oma tunnetega ja samal ajal aitab mõista paremini iseennast ning teisi.

Kuidas on eneseteadlikkuse kasv ja eneseareng on kasulik igapäevaelus ja heaolu kvaliteedi parandamisel? 

• Suhetes – oskad paremini kuulata, väljendada oma vajadusi ja vältida destruktiivseid mustreid (nt süüdistamine, solvumised).

• Töös ja koostöös – tugevneb oskus mõista kolleegide ja partnerite vaatenurki, mis parandab koostööd ja vähendab konflikte.

• Stressi ja kriiside juhtimisel – saad paremini hakkama pingelistes olukordades, sest tunnetega on teadlikum suhe.

• Isiklik areng ja eneseväärtus – tundetarkus kasvatab sisemist rahu ja enesekindlust: “Ma tean, mis minuga toimub, ja suudan seda kanda.”

• Vanemluses – kui lapsevanem oskab oma tundeid juhtida, saab ta olla lapsele turvaline peegel ja toetus.

  Personaalsele nõustamisele saab pöörduda näiteks:

  • Soov saada selgust või parandada peresuhteid – suhete katkemine, pingelised suhted, konfliktid, muutused laste käitumises jne. 
  • Partnerlussuhted – suhete loomine, hoidmine või lõpetamine (läheduse kadumine, hülgamise hirm, konfliktid või võimuvõitlused suhetes, korduvad düsfunktsionaalsed mustrid jms). 
  • Eneseteostuse plokid või piirangud töösuhetes.  
  • Sisemine rahulolematus või segadus iseendas (nt. elurõõmu kadumine, põhjendamatu kurbus või hirm, intiimsuse või läheduse puudus, ülemäärane kriitilisus).
  • Tunne, et ma ei leia kuidagi oma kohta elus või tunnen ennast oma peres eraldatult. 
  • Ebamäärased emotsionaalsed või kehalised aistingud/sümptomid – nt. ärevus, unetus, rahutus, raske lõdvestuda jms. 
  • Väärtusetuse või ebapiisavuse tunne ja enesehinnanguga seotud teemad ja küsimused. 
  • Eluenergia vähesus või ressursi puudus oma eesmärkide elluviimisel.
  • Sinu jaoks muu oluline teema või eluline ummikseis, mis ei ole eelnevas loetelus, kuid soovid leida lahendust.

PS! Ma ei tegele vaimse tervise häirete raviga, kuid toetan inimest vajadusel süsteemse mõtlemise abil juurpõhjuste ja mineviku seoste leidmisel psühholoogilisel tasandil, millest teadlikuks saamine võib leevendada vaimse tervise häire seisundeid või kehalisi sümptomeid. Kui leian, et mõni teema käib mulle üle jõu, suunan Sind vajadusel edasi kõige sobivama ja kogenuma kolleegi juurde.

Oled oodatud, kui tunned kutset tulla minuga koos mõnda olulist teemat vastuvõtul uurima. 

Ühendust saab minuga võtta otse või kodulehe vahendusel!