Grupikonstellatsioon (superviisoriga)

Kas Sul on iseendaga hea olla? Kas realiseerid kergusena oma elu sihti?

Olen Sulle toeks isiklike piirangute ületamisel ja varjus olevate teemade teadvustamisel, et saaksid teha oma elus soovitud muutusi.

Olen Sulle toeks ja teejuhiks oma isiksuse avastamisel ja oma sisemise jõu kasutamisel, et saaksid kogeda rohkem rahu, selgust, häid suhteid ja realiseerida oma potentsiaali.

Grupikonstellatsiooni teraapia teenus lähtub põhimõttest, et Sina ise oled oma elu ekspert ja igaühel on vaba tahe, kas midagi uskuda pimesi või ise läbi tunnetada ja kogeda, et veenduda oma tões.

Grupikonstellatsiooni viin läbi kevadeni 2026 õpilasena koos kogenud superviisori vaatlusel ja juhendamisel.

Konstellatsiooni teraapia suurendab eneseteadlikkust ja arendab empaatiat, mis on tundetarkuse tuum. See loob inimesele võime olla teadlikult ühenduses oma tunnetega ja samal ajal aitab paremini mõista iseennast ning teisi. Loe allpool lisainfot selle teraapia meetodi kohta.

Võimalikud teema näited, millega grupikonstellatsiooni pöörduda:

• Peresuhted – suhete katkemine, pingelised suhted, konfliktid, muutused laste käitumises jne.
• Partnerlussuhted – läheduse kadumine, hülgamise hirm, konfliktid või võimuvõitlused suhetes, korduvad düsfunktsionaalsed mustrid, suhte lõpetamine jms.
• Eneseteostuse plokid või piirangud töösuhetes.
• Sisemine rahulolematus enda sees. 
• Emotsionaalsed pinged või tasakaalutus – nt. elurõõmu kadumine, põhjendamatu kurbus või hirm mille tegemise ees, intiimsuse või läheduse puudus, ülemäärane kriitilisus).
• Tunne, et ma ei leia kuidagi oma kohta elus või tunnen ennast oma peres eraldatult.
• Ebamäärased emotsionaalsed või kehalised aistingud/sümptomid – nt. ärevus, unetus, rahutus, raske lõdvestuda jms.
• Väärtusetuse või ebapiisavuse tunne, enesehinnanguga seotud teemad ja küsimused.
• Eluenergia vähesus või ressursi puudus oma eesmärkide elluviimisel.
• Sinu jaoks muu oluline teema või eluline ummikseis, mis ei ole eelnevas loetelus, kuid soovid leida lahendust.

*Õpilase hind personaalsele teraapiale grupis: 60.- eur (kestvus ca 1h-1,5h)

Osalemine vaatlejana/asendajana tasakaalupanus: 10.- eur

Asukoht Tallinnas: Hälli põik 13, 13521 Kakumäe. Maja ees saab parkida auto (piiratud kohtade arv). Lisaks saab parkida auto Kakumäe Selveri parklasse ja ca 6 minuti jalutuskäigu kaugusel asub koht sealt (Google Maps jalgsi rakendus juhendab).

Kuidas on konstellatsiooniteraapia kasulik igapäevaelu ja heaolu kvaliteedi parandamisel? 

• Suhetes – oskad paremini kuulata, väljendada oma vajadusi ja vältida destruktiivseid mustreid (nt süüdistamine, solvumised).

• Töös ja koostöös – tugevneb oskus mõista kolleegide ja partnerite vaatenurki, mis parandab koostööd ja vähendab konflikte.

• Stressi ja kriiside juhtimisel – saad paremini hakkama pingelistes olukordades, sest tunnetega on teadlikum suhe.

• Isiklik areng ja eneseväärtus – tundetarkus kasvatab sisemist rahu ja enesekindlust: “Ma tean, mis minuga toimub, ja suudan seda kanda.”

• Vanemluses – kui lapsevanem oskab oma tundeid juhtida, saab ta olla lapsele turvaline peegel ja toetus.
  
  

Oled oodatud, kui tunned kutset tulla minuga koos mõnda olulist teemat teraapias uurima. Juhul, kui tunned, et Sa pole valmis kohe osalema grupikonstellatsioonis, siis on võimalik tulla ka üks ühele individuaalteraapiasse. 

Ühendust saab minuga võtta otse hingeareng(at)gmail.com või telefoni teel 566 33 262!