1:1-le individuaalne teraapia (*õpilane) 

Kas Sul on iseendaga hea olla? Kas realiseerid kergusega oma elu sihti?

Olen Sulle toeks isiklike piirangute ületamisel ja varjus olevate teemade teadvustamisel, et saaksid teha oma elus soovitud muutusi.

Olen Sulle toeks ja teejuhiks oma isiksuse avastamisel ja oma sisemise jõu kasutamisel, et saaksid kogeda rohkem rahu, selgust, häid suhteid ja realiseerida oma potentsiaali.

Individuaalse teraapia teenus lähtub põhimõttest, et Sina ise oled oma elu ekspert ja igaühel on vaba tahe, kas midagi uskuda pimesi või ise läbi tunnetada ja kogeda, et veenduda oma tões.

Kasutan individuaalses teraapias peamiselt konstellatsiooni meetodit. Loe allpool lisainfot selle teraapia meetodi kohta.

Konstellatsiooniteraapia suurendab eneseteadlikkust ja arendab empaatiat, mis on tundetarkuse tuum. See loob inimesele võime olla ühenduses oma tunnetega ja samal ajal aitab mõista paremini iseennast ning teisi. Loe allpool lisainfot selle teraapia meetodi kohta.

Võimalikud teema näited, millega  individuaalteraapiasse pöörduda:

• Peresuhted – suhete katkemine, pingelised suhted, konfliktid, muutused laste käitumises jne. 
• Partnerlussuhted – läheduse kadumine, hülgamise hirm, konfliktid või võimuvõitlused suhetes, korduvad düsfunktsionaalsed mustrid, suhte lõpetamine jms. 
• Eneseteostuse plokid või piirangud töösuhetes.  
• Sisemine rahulolematus iseendaga. 
• Emotsionaalsed pinged või tasakaalutus – nt. elurõõmu kadumine, põhjendamatu kurbus või hirm, intiimsuse või läheduse puudus, ülemäärane kriitilisus).
• Tunne, et ma ei leia kuidagi oma kohta elus või tunnen ennast oma peres eraldatult. 
• Ebamäärased emotsionaalsed või kehalised aistingud/sümptomid – nt. ärevus, unetus, rahutus, raske lõdvestuda jms. 
• Väärtusetuse või ebapiisavuse tunne ja enesehinnanguga seotud teemad ja küsimused. 
• Eluenergia vähesus või ressursi puudus oma eesmärkide elluviimisel.
• Sinu jaoks muu oluline teema või eluline ummikseis, mis ei ole eelnevas loetelus, kuid soovid leida lahendust.

*Õpilase hind: 75.- eur (kestvus kuni 2h). Hind sisaldab ka ruumirenti.

Asukoht Tallinnas: Flora majas Tulika 19, A-korpus, IV korrus (vasakpoolne uks, lifti kõrval). Sissepääs Tulika tänava poolt. Üles pääseb nii trepist kui liftiga. Auto saab parkida Kristiine Keskuse parklasse (2h tasuta).

*Broneerides aja 1-1-le  teraapiasse aja, saadan vajaliku lühikese juhise, kuidas teraapiaks valmistuda.

Kuidas on konstellatsiooniteraapia on kasulik igapäevaelu ja heaolu kvaliteedi parandamisel? 

• Suhetes – oskad paremini kuulata, väljendada oma vajadusi ja vältida destruktiivseid mustreid (nt süüdistamine, solvumised).

• Töös ja koostöös – tugevneb oskus mõista kolleegide ja partnerite vaatenurki, mis parandab koostööd ja vähendab konflikte.

• Stressi ja kriiside juhtimisel – saad paremini hakkama pingelistes olukordades, sest tunnetega on teadlikum suhe.

• Isiklik areng ja eneseväärtus – tundetarkus kasvatab sisemist rahu ja enesekindlust: “Ma tean, mis minuga toimub, ja suudan seda kanda.”

• Vanemluses – kui lapsevanem oskab oma tundeid juhtida, saab ta olla lapsele turvaline peegel ja toetus.

PS! Ma ei tegele vaimse tervise häirete raviga, kuid toetan inimest vajadusel süsteemse mõtlemise abil juurpõhjuste ja mineviku seoste leidmisel psühholoogilisel tasandil, millest teadlikuks saamine võib leevendada vaimse tervise häire seisundeid või kehalisi sümptomeid. Kui leian, et mõni teema käib mulle üle jõu, suunan Sind vajadusel edasi kõige sobivama ja kogenuma kolleegi juurde.

Oled oodatud, kui tunned kutset tulla minuga koos mõnda olulist teemat teraapias uurima. 

Ühendust saab minuga võtta otse või kodulehe vahendusel!